Viêm cân gan chân

Viêm cân gan chân là tình trạng khá phổ biến dẫn đến hiện tượng đau dưới

gót chân và thường lan ra cả bàn chân.Dưới đây chúng tôi giải thích mọi thứ

một cách hoàn toàn miễn phí để bạn có thể chữa trị chứng viêm cân gan chân

của mình.

Các triệu chứng của Viêm cân gan chân

Các triệu chứng của viêm cân gan chân bao gồm hiện tượng đau một cách dần dần

dưới gót chân và có thể lan ra cả bàn chân. Cảm giác đau thường cảm nhận được

ở phía dưới và bên trong gót chân . Chúng tồi tệ nhất và buổi sáng sớm sau đó trở

nên dễ chịu hơn vào cuối ngày hay sau khi tập thể dục. Viêm cân gan chân kéo dài

có thể gây đau đớn cho người mắc bệnh. Để biết thêm chi tiết, vui lòng xem mục

Chuẩn đoán viêm cân gan chân.(1)

Giải thích về viêm cân gan chân

Viêm cân gan chân là một dải mô rộng và dày chạy từ dưới gót chân tới phía trước

bàn chân. Do hoạt động quá mức, các mô liên kết có thể bị viêm và đau ở phần

đính với xương gót chân. Tình trạng này thường được cho là viêm nhưng hiện nay

nó được coi là không chính xác bởi vì người ta không thấy sự xuất hiện của các tế

bào viêm trong các mô liên kết. Nguyên nhân gây đau được cho là do sự thoái hoá

của các sợi collagen gần phần đính vào xương gót chân.

Viêm cân gan chân khá phổ biến trong các môn thể thao như chạy, khiêu vũ hay

nhảy. Những vận động viên người mà có bàn chân lật sâu vào trong quá mức

thường có nguy cơ cao mắc viêm cân gan chân.

Một yếu tố thường thấy là cơ bắp chân khó cử động dẫn đến sự quay sấp kéo dài

hoặc với vận tốc cao hay dồn đến tới tấp của bàn chân. Chúng lần lượt tạo ra sự

căng quá mức của mô liên kết ở bàn chân một cách lặp đi lặp lại dẫn đến viêm và

hiện tượng dày lên của dây chằng. Khi các mô liên kết dày lên chúng mất đi tính

linh hoạt và sức mạnh. Những nguyên nhân khác có thể là một vòm thấp gọi là bàn

chân bẹt hay một bàn chân với vòm cong rất cao được biết đến như là bàn chân

lõm.

Đi bộ quá nhiều với giày dép không có phần hỗ trợ vòm chân một cách phù hợp đã

được...Giày dép dung cho những người bị viêm cân gan chân nên bằng phẳng, có

dây buộc, có phần hỗ trợ vòm chân tốt và có đệm. Những người thừa cân thường

có nguy cơ bị viêm cân gan chân cao hơn do cân nặng quá mức đè nặng lên đôi

bàn chân.

Điều trị viêm cân gan chân

Mặc dù không có cách chữa trị độc nhất, nhiều phương pháp điều trị có thể được

áp dụng để làm giảm cơn đau. Để chữa trị nó một cách hiệu quả về lâu về dài,

nguyên nhân của hiện tượng này cần được sửa cho đúng cũng như việc điều trị các

triệu chứng.

Các vận động viên có thể làm gì?

Nghỉ ngơi cho đến khi hết đau. Quả thực là rất khó để nghỉ ngơi vì hầu hết mọi

người phải làm việc cả ngày. Kĩ thuật băng bó (2) có thể giúp bàn chân bị viêm đỡ

đau và giúp nó nghỉ ngơi chút ít.

Chườm đá hoặc sử dụng liệu pháp lạnh để giảm đau và sưng viêm. Liệu pháp lạnh

có thể được áp dụng trong khoảng 10 phút mỗi giờ nếu vết thương rất đau trong

vòng 24 đến 48 giờ đầu. Sau đó có thể giảm xuống còn 3 lần một ngày nếu triệu

chứng có phần thuyên giảm.

Các bài tập(3) 
có thể được dùng khi đã bớt đau. Cụ thể, kéo căng gan chân là một

phần vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị và phòng ngừa. Giảm đau và giảm

viêm đơn thuần chưa chắc đã giúp hồi phục một cách dài hạn. Các mô liên kết thắt

chặt làm cho các gốc ở gót chân dễ trở nên căng thẳng.

Thanh nẹp đêm(4) 
là một sản phẩm tuyệt vời được người dung đeo qua đêm để

nhẹ nhàng kéo giãn cơ bắp chân, giúp ngăn chặn chúng ngày càng thắt chặt lại vào

buổi đêm.

Các chuyên gia về chấn thương trong thể thao có thể làm gì?

Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng viêm như Ibuprofen để giúp giảm đau và sung

viêm. Liệu pháp điện như song siêu âm hay tia laser cũng có thể được sử dụng để

điều trị.

Tia X có thể được dùng để kiểm tra xem có bất kì sự phát triển của xương hay vôi

hoá được biết đến như gai xương gót nào hay không. Tuy nhiên nó không nhất

thiết là một nguyên nhân gây đau đớn.

Kĩ thuật xoa bóp(5) 
cá mô sâu có thể làm giảm sự căng thẳng và kéo dài các mô

liên kết bàn chân cũng như cơ bắp chân. Điều trị bằng song xung kích ở ngoài cơ

thể cũng được biết đến là khá thành công, ngoài ra có một sự lựa chọn khác là tiêm

corticosteroid (xteoit tự nhiên/ tổng hợp).

Một phần quan trọng của công tác phòng chống là thực hiện phân tích dáng đi để

xác định bất kì vấn đề cơ sinh học nào với bàn chân mà có thể gây ra chấn thương.

Sau đó những vấn đề đó có thể được điều chỉnh bằng dụng cụ chỉnh hình chèn vào

trong giày. Nếu các triệu chứng đó không thể giải quyết thì phẫu thuật(6) là một

sự lựa chọn. Tuy nhiên phương pháp này phổ biến hơn với những bệnh nhân có

vòm chân cao và cứng nhắc nơi các mô liên kết bàn chân đã bị co ngắn.

Xem Chương trình hồi phục bệnh viêm cân gan chân để biết thêm thông tin chi tiết

về cách trị liệu viêm cân gan chân.